スマホは休憩になるの？ 仕事や勉強の合間、気分転換にスマホを触る人は多いですよね。短時間のスマホ使用は本当に効果的な休憩になるのでしょうか？ここでは科学的な視点からスマホ休憩の効果を整理し、深呼吸など他の休憩方法とも比較してご紹介します。 スマホ休憩のメリット ...

### 「良い週末を過ごすには？」 週末が終わり月曜の朝になると、「なんとなく気分が重い」「週末しっかり休んだはずなのに、疲れがとれていない」と感じることはありませんか？実は、週末の過ごし方が、気分や体調に大きく影響しているのです。...

「塩分の摂りすぎに注意しましょう」 ——健康診断のたびに聞くこの言葉。けれど、実際にどこでどれだけ塩分を摂っているのか、わかりにくいですよね。 闇雲に薄味にすれば良いわけではありません。だって、たくさん食べたら同じになってしまいます。...